Síndrome do Pânico ou Ansiedade?

Você sabe identificar qual dos dois pode estar sentindo? Aprenda a identificar:

Síndrome do Pânico:

É um tipo de distúrbio/transtorno ligado à ansiedade e tem as seguintes características:

• Crise intensa e súbita:

No pânico, as crises ansiosas são muito intensas e podem acontecer em qualquer lugar, inclusive dentro de casa ou enquanto a pessoa dorme. Elas não tem um motivo específico para ocorrer, não existe um evento desencadeador do ataque do pânico.

A sensação é de um medo intenso e um mal-estar que pode estar acompanhado de sintomas físicos e mentais.

As crises podem durar de 10 a 20 minutos, mas alguns sintomas podem continuar sendo sentidos após a crise passar .

• Sensação de que algo ruim está acontecendo:

Durante uma ataque de pânico, a pessoa sente que existe um perigo iminente. A pessoa acaba abrindo mão de realizar atividades ou estar no ambiente em que a crise ocorreu.

Todavia, o local ou a atividade que a pessoa estava realizando não tem, necessariamente, ligação com o ataque de pânico.

Isso pode levar a pessoa a restringir cada vez mais os locais que frequenta e as atividades que desenvolve, podem causa isolamento completo.

Mas como as atividades e situações onde a pessoa teve a crise pode não ter relação direta com essas sensações e sentimentos, os ataques podem passar a ocorrer em vários locais distintos e em várias situações.

• Medo súbito de morrer, enlouquecer ou adoecer:

Durante um ataque de pânico, os sintomas físicos são tão intensos que a pessoa acredita que está tendo um ataque cardíaco, AVC ou que está enlouquecendo e perdendo o controle da mente.

• Repetição das crises de pânico:

A análise das repetições das crises é fundamental para caracterizar o transtorno do pânico. Ou seja, se elas ocorrem frequentemente em um determinado período de tempo. Além dos outros critérios acima.

Sintomas da Síndrome do Pânico

• Palpitação, coração pulsando forte ou acelerado;

• Suor; Tremores; Falta de ar; Sensação de desmaio;

• Náusea ou desconforto abdominal;

• Formigamentos;

• Dor ou desconforto no peito;

• Calafrios e sensação de calor;

• Sentimentos de irrealidade;

• Despersonalização (sentir-se fora de si mesmo);

• Medo de perder o controle ou enlouquecer;

• Medo de morrer.

Ansiedade

• Crise crescente:

Na ansiedade, a crise ansiosa vai se intensificando aos poucos e é constante ao longo do dia, com variação de intensidade.

• Sensação de alerta para algo que pode vir a acontecer:

A ansiedade é um constante "E se...". O ansioso imagina vários cenários negativos que poderiam vir a acontecer com ele, sem, muitas vezes, um perigo real ou exista probabilidade

de que realmente aquilo vá acontecer.

• Relação com o estresse:

Um dia a dia estressante, com um nível de cobrança alto imposto por si mesmo ou por terceiros pode desencadear a ansiedade.

Isso também significa que ambientes e situações onde ocorra muita pressão/estresse podem causar ansiedade, como: trabalho, estudar para pré-vestibular, faculdade, morte de um ente querido e etc.

Situações familiares e sociais também podem influenciar, como problemas financeiros, desemprego e problemas nos relacionamentos.

Além disso, tem forte relação com traumas de infância e abuso de substâncias estimulantes, como café e cocaína.

• Genética:

Pessoas que possuem familiares com transtorno de ansiedade, tem mais chances de serem ansiosas.

Sintomas da Ansiedade

• Preocupações e medos excessivos;

• Visão irreal de problemas;

• Inquietação ou sensação de estar sempre “nervoso”;

• Irritabilidade;

• Tensão muscular;

• Dores de cabeça;

• Sudorese;

• Dificuldade em manter a concentração;

• Náuseas ou queimação no estômago;

• Necessidade de ir ao banheiro com frequência;

• Fadiga e sensação de cansaço constante;

• Dificuldade para dormir ou manter-se acordado;

• Surgimento de tremores e espasmos.

Diagnóstico da Ansiedade e Síndrome do Pânico

O diagnóstico deve ser realizado por um profissional psicólogo ou psiquiatra, que irá avaliar o relato do paciente, identificar se existe causa específica, qual a intensidade e frequência dos sintomas, há quanto tempo persistem e quais os prejuízos e limitações que ele causa na vida do paciente.

Tratamento da Ansiedade e da Síndrome do Pânico

A combinação de psicoterapia e medicamento tem se mostrado extremamente eficaz no tratamento da ansiedade e da Síndrome do Pânico.

A Psicoterapia é um processo muito recomendado e que existem diversos estudos clínicos com resultados positivos, seja com a inclusão de tratamento medicamentoso ou não.

Além disso, na psicoterapia o paciente aprenderá a identificar os pensamentos negativos e disfuncionais que desencadeiam a ansiedade e aprenderá a tratar as preocupações e angústias de forma mais adaptada e realista.

Outras técnicas como relaxamento e atenção presente podem ajudar o paciente a lidar com os sintomas da ansiedade e pânico.

O objetivo da terapia é que o paciente desenvolva habilidades e técnicas para se tornar capaz de trabalhar a ansiedade fora da terapia e consiga ter mais autonomia e criatividade para lidar com a ansiedade e com o pânico, podendo alcançar a "cura".